Hola ¿Cómo están? Espero que estén muy bien, el día de hoy, como me lo han pedido mucho, traigo el calendario self-care de abril. Para los que no se han enterado, cada mes intermedio hago un calendario self-care, para que ustedes se tomen cada día un tiempo para ustedes y además hay una rutina de ejercicio que pueden comenzar hacer. Quiero pedir una disculpa ya que no lo publique el día que debía, por algunas tareas que tenia que cumplir pero aun así les repondré los días faltantes con el mes que viene.
Que lo disfruten y que se quieran cada vez más ;)
Abril 5.
Has ejercicio de glúteos
Tomate una siesta
Abril 6
Has ejercicio de abdomen
Abril 7
Has ejercicio de brazos
Videollamada con amigos
Abril 8
Descansa
Medita y escribe tres cosas que te parecieron bonitas el día de hoy
Abril 9
Has ejercicio de espalda
Comienza a escribir en un cuaderno 1-3 por las que estas agradecido en el día
Abril 10
Has ejercicio de piernas
Has una bebida que te guste
Abril 11
Has cardio
Haste una mascarilla en el pelo o el rostro
Abril 12
Descansa
Sal a caminar
Abril 13
Has ejercicio de glúteos
Mira una película que te guste
Abril 14
Has ejercicio de cintura
Sin celular!!
Abril 15
Has ejercicio de abdomen
Pinta algo o has alguna manualidad
Abril 16
Descansa
Has yoga
Abril 17
Has ejercicio de piernas
Has ejercicios de respiración
Abril 18
Abril 19
Has ejercicio de brazos
prende una vela
Abril 20
Descansa
Sal al parque y mira el cielo
Abril 21
Has ejercicio de glúteos
Toma una taza de té o café
Abril 22
Has ejercicio de abdomen
Has una lista con cualidades tuyas
Abril 23
Has ejercicio de brazos
Has algo que te guste (videojuegos, ver películas, manualidades, etc)
Abril 24
Descansa
Mira frases inspiradoras
Abril 25
Has ejercicio de espalda
Ve al centro comercial
Abril 26
Has ejercicio de pierna
Da un abrazo a alguien que ames
Abril 27
Has cardio
Outfit comodo pero lindo
Abril 28
Descansa
Haste un peinado o maquíllate
Abril 29
Has ejercicio de glúteos
Organiza tu cuarto y saca la cosas que no uses
Abril 30
Has ejercicio de abdomen
Busca nueva música para tu play-list
Mayo 1
Has ejercicio de brazos
Prepara un desayuno saludable
Mayo 2
Descansa
Mira algo que te haya hecho feliz hoy
Mayo 3
Has ejercicio de pierna
Ayuda a alguien
Mayo 4
Has ejercicio de cintura
Has lo que tu quieras ( Salir con amigos, quedarte en casa y no hacer nada, etc.)
Bueno esto ha sido todo el calendario, lo hice con todo el amor y cariño para que ustedes se sientan bien con ustedes mismas, que tengan un feliz mes. Si necesitan algo o tienen alguna sugerencia con mucho gusto estaré para escucharlas. Te invito a que me sigas en Instagram como -sofi.to.l- y en Pinterest como - S R E Z E - Bye.
Ame este articulo me ayuda a salir de la rutina y a tomarme un tiempo para mi soy tu fan ❣
Simplemente me encanta, todas las cosas que subes son increíbles y ayudan mucho! Gracias por todo!