Hola. ¿Cómo están? Espero que estén muy bien. El día de hoy les traigo un calendario Self-care para que tengan un mes solo dedicado para ustedes, quizás logren avanzar en su proceso de autoestima y crecer en su glow up. Por si no tienen la menor idea de que significa Self-care tranquilo aquí te digo, es (Cuidado a uno mismo). Como dice el nombre es cuidado para uno mismo, para avanzar en nuestro desarrollo personal y vida. De hecho me entusiasma mucho la idea de hacer este calendario, para que ustedes se tomen tiempo para ustedes mismas, que es lo que más importa en el mundo. Volviendo al tema este calendario lo puedes hacer todos los días en pequeños trozos de tu día o también cabe la posibilidad de que sean simples acciones, que puedes hacer en cualquier parte del día o las puedes implementar en tu rutina de noche o de mañana, como consecuencia sintiéndote mejor contigo misma. Sin más explicar comencemos con el calendario. Por otro lado también te voy a dejar un calendario de ejercicio para a ver si te animas a hacerlo ;)
Diciembre 1.
Vístete con el Outfit que te haga sentir más diva
Has ejercicios de abdomen
Diciembre 2.
Agradece por lo que tienes alrededor
Has ejercicios de piernas
Diciembre 3.
Despiértate tarde
Has ejercicios de glúteos
Diciembre 4.
Has tu desayuno preferido
Descansa
Diciembre 5.
Sal a caminar
Has ejercicios de brazos
Diciembre 6.
Escribe todos tus pensamientos en una libreta
Has cardio
Diciembre 7.
Mira la película que aplazaste y nunca viste
Has ejercicios de espalda
Diciembre 8.
Noche de SPA en casa
Descansa
Diciembre 9.
Dibuja, colorea mandalas, pinta en acuarelas, etc. Se artista :)
Has ejercicios de cintura
Diciembre 10.
Llama a tu mejor amig@
Has ejercicios de piernas
Diciembre 11.
Has un vision-board
Has ejercicios de brazos
Diciembre 12.
Escucha la música que te guste
Descansa
Diciembre 13.
Medita y prende una vela aromática
Has ejercicios de abdomen
Diciembre 14.
Termínate ese libro que nunca terminaste
Has ejercicios de espalda
Diciembre 15.
DÍA SIN TELÉFONO!
Has cardio
Diciembre 16.
Celebra todos tus logros y te aseguro que tienes más de 5
Descansa
Diciembre 17.
Has un plan de acción para tu vision-board
Has ejercicios de cintura
Diciembre 18.
Haste una mascarilla
Has ejercicios de glúteos
Diciembre 19.
Haste el manicure y pedicure
Has ejercicios de espalda
Diciembre 20.
Organiza tu habitación
Descansa
Diciembre 21.
Aprende un poco de un nuevo idioma
Has cardio
Diciembre 22.
Mírate al espejo y dile a ti misma que eres hermosa con todo el corazón cuantas veces quieras
Has ejercicios de brazos
Diciembre 23.
Comienza tu plan de acción
Has ejercicios de cintura
Diciembre 24.
Planta una planta
Descansa
Diciembre 25.
Investiga de algo que te de curiosidad
Has ejercicios de abdomen
Diciembre 26.
Comienza un nuevo libro que te llame la atención
Has ejercicios de piernas
Diciembre 27.
Agradece por lo que tienes alrededor
Has ejercicios de glúteos
Diciembre 28.
Sal a comer en tu restaurante preferido
Descansa
Diciembre 29.
Toma una siesta
Has ejercicios de espalda
Diciembre 30.
Hoy solo disfruta del presente
Has ejercicios de cintura
Diciembre 31.
Escribe lo valiosa que eres
Has cardio
Bueno esto ha sido todo el calendario, lo hice con todo el amor y cariño para que ustedes se sientan bien con ustedes mismas, que tengan una feliz navidad y año nuevo.
Si necesitan algo o tienen alguna sugerencia con mucho gusto estaré para escucharlas.
Bye.
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