Hola ¿Cómo están? Pues espero que estén muy bien, últimamente he estado empleando una rutina de mañana que me ha servido un montón, ya sea para tener una buena energía todo el día, ser productiva y estando dispuesta a absolutamente todo. Puedo ser la testigo de que antes era de esas personas que se despertaba faltando diez minutos para comenzar el día y después de un largo tiempo me di cuenta que eso estaba mal, por tanto traigo este artículo para que comiences tu día, como dicen por ahí "Con el pie derecho". Además te traigo cada detalle que empleo en el día a día para que lo apliques y tengas mañanas milagrosas.
Al despertar
Sé, obviamente que no soy la única que se le hacia muy difícil despertarse temprano por las mañanas, normalmente me despertaba a las 6:45 y solo alcanzaba a tener la cama y cambiarme parar comenzar en 15 minutos mi día y ¡o por Dios! eso estaba muy mal. Aprendiendo poco a poco, entendí que levantarse temprano es lo mejor para el cuerpo y también para tu vida.
Hay un método que es levantarte a las 5:00 am el cual se llama SLOWMORNING, suena un poco extremista y supongo que en este mismo momento estarás pensando - Hay que pereza despertarme tan temprano - y ese es exactamente el punto, ¡no tener pereza! y quitarla por completo para así comenzar el día como es. El método consiste como dije antes en levantarte a la 5:00 am y hacer tu rutina al tiempo que gustes.
Aquí va un ejemplo: Te levantas a las 5:00 am y lees un libro, luego te sirves un desayuno exclusivamente para ti, después hacer tu rutina de aseo ( Te bañas, cepillas los dientes, peinas, etc.) y finalmente comienzas tu día con toda la energía.
Obviamente este es solo un ejemplo, recalcando te voy a dar cada detalle de mi rutina para que puedas aplicar lo que tú quieras.
(tip extra) Para lograrte despertar a esa hora es mejor que:
Te duermas temprano
Vayas lleno poco a poco despertándote temprano, o sea un día a las 6:30 am, a la siguiente semana a las 6:20 am, así hasta que llegues a las 5:00 am.
En conclusión es que te levantes a las 5:00am
Estirar
Me imagino que se peguntaran ¿ Para qué estirar después de dormir? y la verdad es muy importante hacerlo todos los días y constantemente mientras transcurre este. La razón es que esto nos ayuda a prevenir en un futuro artritis, además de que ayuda a estirar tu músculos y ser más flexible y tener una mejor postura. Por eso ya tienes varias razones para cuando recién te levantes estirar.
Estirar todas las mañanas recién te levantes
Vaso de agua
Este paso, por nada del mundo te lo puedes saltar, es muy importante tomar agua recién te levantes y estires y hay millones de razones para que tomes ese simple vaso de agua.
Después de un largo tiempo de sueño tu cuerpo expulsa todo lo que no le sirva a través de la orina por tanto hay que hidratarnos.
Ayuda a la piel, digestión, energía, etc.
Te despierta un poco más (así comienzas tu día más despierta)
Aquí te doy solo tres razones de muchas más para que tomes un vaso de agua recién te levantes.
Tomar un vaso de agua
Tiende tu cama y organiza tu habitación
Suele ser un poco complicado para varias personas organizar su cuarto recién se levantan, pero, por si no lo haces te aconsejo que comiences tendiendo tu cama, así tu cuarto se vera más organizado y en parte tu mente pensara que tu también estas más organizada, después de que tiendas tu cama lo que puedes hacer es organizar las cosas que no veas en su lugar y obviamente ponerlas en donde corresponde.
Tiende tu cama y pon las cosas en su lugar así tu mente y tu se sentirán más organizados.
Ve al baño
Mantener la higiene no solo es etiqueta sino también amor a uno mismo, a si que una de las mejores parte de la rutina es asearse. Por lo menos bañarse la boca y tener un skin-care básico.
Ten tu rutina de aseo personal
Desayuno
Alimentarse al igual que el resto de los pasos es muy importante, más para la salud que para la rutina. Tener una alimentación saludable es muy importante para nosotros en el horario adecuado, o sea es mejor que por si no solías tener un horario fijo para las comidas, comiences a tenerlo. Además hay un millón de desayunos que puedes imitar y hacer de Pinterest.
Comer un desayuno saludable
Has algo que consideres productivo
Esta parte es muy importante para la rutina y que también comiences con buenos hábitos y como dice el título esto es para sentirnos más productivos, por otro lado es muy importante que no nos mintamos a nosotros mismos diciendo - Soy productivo viendo el celular- NO!! más bien estudiando algún idioma que te guste
o haciendo tareas que te hayan dejado en la escuela o incluso escribiendo y expresando tus sentimientos.
Has una cosa productiva que te sirva para tu desarrollo personal y que te guste
Bueno esto a sido todo por este artículo si quieren que hable de un artículo de algo en específico con mucho gusto lo realizare. Espero que les guste y sobre todo que les sirva.
¡Me encanta!😍😘❤️✨
Desde Italia, gracias por tus consejos!💪🥰
Amo todo lo referente a hábitos.✨
A que hora sería aconsejable acostarme para levantar a las 5:00am?
Gracias!
Y yo que me levanto a las 15:30pm 😔