Hola ¿Cómo están? Espero que estén muy bien, el día de hoy como pudieron ver en el título les traigo un artículo muy interesante, sobre como podría ser tu rutina ideal para ser productiva todos los días, cumplir tus objetivos, sueños y todas las cosas que necesites cumplir en el día. Quiero decir que este artículo no lo desarrolle sola y lo hice con la ayuda de otra bloguera que también tiene contenido muy interesante para que visiten su blog y logren encontrar otros trucos y concejos que también les puede ser de su interés.
Pinterest: For you dremms
Instagram: For you dreamms
Blog: For you dreamms
Volviendo al tema, una rutina es muy importante, como se los he dicho en otros artículos, como lo dice su nombre es un sucesión de acciones o mejor dicho en este caso de hábitos, por tanto les traigo los mejores hábitos que puedes realizar durante el día de manera consecutiva para tener un día y en si una vida mucho mas organizada.
Y pues sin más que decir y explicar les traigo la rutina ideal para que la apliques día a día desde mañana hasta la noche.
Sonríe
Se deben estar preguntando de el ¿Por qué sonreír ? Por una simple y sencilla razón, tu programas a tu cerebro diciendo que el día va a comenzar bien, que puedes hacer lo que te propongas. Créanme que les digo que esto funciona, lo he visto en muchos videos y lo he aplicado al mismo tiempo, vi la importancia de sonreír aunque tu vida no este "bien" (Pongo esto entre comillas porque si te das cuenta de verdad hay muchas cosas que otras personas no tienen y que tu si).
En conclusión sonríe todas las mañanas cuando recién te despiertes para decirle a tu cerebro que vas a tener un gran día.
Estirar
Como también ya lo he dicho antes en el artículo de rutina de mañanas es muy importante estirar, además de que te llenas de energía, también estirar tus músculos te ayudara a activar y en un futuro podrías evitarte problemas en las articulaciones.
Estirar
Meditar
Les digo la verdad, antes no meditaba y este hábito lo comencé como hace 3 meses y créanme que esto me ayuda mucho, esto me programa y me ayuda a comenzar con toda la actitud y energía el día. Pero no crean que es cualquier meditación, este meditación esta hecha para esto para relajarte y decirte que lo vas a hacer bien. Les dejo aquí de la meditación que practico, es muy buena y créanme que meditar es muy bueno en las mañanas.
¡EMPIEZA ASÍ TU DÍA Y VERÁS LOS RESULTADOS! , comienza desde el minuto 2:20 la meditación
Meditar
Afirmar
Es muy importante afirmar, esto nos ayuda a cambiar nuestra perspectiva de nosotros y nuestra actitud al mismo tiempo, aquí también podrán encontrar afirmaciones para su confianza y autoestima (Son dos cosas diferentes). Algo muy importante para que las afirmaciones se cumplan es que las deben sentir, ya se deben sentir como las palabras que están diciendo. Puedo sonar un poco tediosa, pero, también practico este hábito. Si les soy sincera antes tenia una pésima autoestima pero ya la he estado recuperando poco a poco gracias a este hábito y otros truquitos.
(Si quieren que haga un artículo de como recuperar su autoestima me lo pueden dejar en los comentarios)
Afirma
Tomar agua
Tomar agua en ayunas es muy bueno para el organismo y puede sonar muy repetitivo pero es cierto a si que deben tomar agua.
Toma agua
Tiende tu cama y organiza tu cuarto
Este paso es sumamente importante, tu entorno influye mucho con tu estado de animo, si tu espacio esta desordenado te vas a sentir igual y como consecuencia provocaras estrés, así que organiza tu cuarto y tiende tu cama.
Organiza tu entorno
Desayuno nutritivo
Comer algo nutritivo en las mañanas es muy importante, además de que la primera comida en el día, es el combustible que tendrás para casi todo el día, a si que seria muy bueno que comas un desayuno nutritivo, no solo tu cuerpo te lo agradecerá sino también mente.
Puedes sacar varias ideas de desayunos nutritivos por internet (Te juro que hay un montón de recetas y son muy deliciosas) y las puedes recrear, además otra idea que te doy es que puedes hacer un horario de comida, por ejemplo granola para el lunes, pan cakes para el martes y así sucesivamente, por si algo aquí te dejare algunas ideas para desayunos que me parecen fáciles de hacer y se ven deliciosas.
Desayuno nutritivo
Aseo y Outfit
Tener una rutina de aseo personal es indispensable, esta te ayuda a activar y ponerte en disposición para cualquier actividad que tengas que hacer durante el día, por otro lado lo que no puede faltar en tu rutina de aseo es:
Skin-care
Bañarte los dientes
Tomar una ducha
Esto seria lo principal pero si tu quieres agregarle algo más a esta mini rutina de aseo estas en la total libertad de hacerlo.
(Imagen con las mini rutinas que conlleva la minirutina de aseo)
Hablando del siguiente tema, siento que también es importante escoger un outfit para el día, ya que si te la pasas en pijama generara a tu mente pereza, y no es lo que queremos, obvio queremos ser productivos, por tanto cámbiate de outfit y ponte algo que te guste.
Aquí van algunas ideas de outfits cómodos que puedes imitar para estar en casa:
Ten una rutina de aseo y un outfit
Organiza tus cosas para comenzar tu trabajo, escuela o universidad
Ya que hemos terminado (por decirlo así) nuestra rutina de mañana, nos dispondremos a organizar todo para comenzar nuestros deberes (ya sea de trabajo, colegio u universidad). Lo relevante en este paso de la rutina es solo organizar las cosas, para que así tengas todo a la mano y no tengas que ir de un lado a otro por las cosas que pudiste haber alistado antes. En serio es mejor hacer esto, funciona ;)
Alista los materiales necesarios para comenzar
Concéntrate y se productiva y activa en tus deberes
En mi experiencia concentrarme no es muy fácil para mi mientras estoy estudiando, por tanto lo que hago es alejar todas las distracciones a mi alrededor para mantenerme pendiente a la clase y entender las cosas mucho mejor.
Elimina distractores
Organiza tus tareas laborales o escolares y realizaras
Cuando termines de hacer todos tu deberes, o sea de estar en clase, reunión, etc. Lo que debes hacer es muy importante, ya que cuando organizas todos tus deberes y tiempos lo que vas a hacer es planificar todo, para que así seas mucho más productivo y puedas realizar todas las tareas pendientes de manera efectiva y adecuada. Por el otro lado, seria muy bueno que emplearas la técnica pomodoro, esto te ayudara a ser mucho mas productiva te lo aseguro.
En mi otro artículo de concejos de estudio de explico como emplearla adecuadamente.
Has ejercicio
Después de que ya culmines todos los deberes que te propusiste hacer, puedes hacer ejercicio. (Este hábito lo puedes modificar y hacer en cualquier momento del día) Para el cuerpo es muy beneficioso hacer ejercicio, además de que ayuda a la salud física, también ayuda a la salud mental.
Otros beneficios de hacer ejercicio son:
Desintoxicar el cuerpo
Ayudar al ritmo cardiaco
Bajar el colesterol
Entre otras cosas
Y si no sabes por donde comenzar o con que rutina, hay diferentes youtubers que te pueden ayudar con eso. Puedes visitar sus páginas web que te las dejo aquí mismo y encuentres la que más se adecue a ti.
Pdt: Te dejare solo las dos youtubers que he practicado, debido a que son las unicas que conosco y recomiendo.
Chloe Ting: https://www.chloeting.com/program/
Gym Virtual: http://gymvirtual.com/calendarios-5/
Realiza un Hobbies
Siento que esta seria la parte más divertida de toda la rutina, ya que aquí puedes desarrollar nuevas habilidades o mejorar la que más te guste, hay muchas ideas para hobbies. Tener un hobbies es muy importante ya que tu te cultivas para aprender más, expandir tu conocimiento y aprender nuevas experiencias que de pronto las puedes llegar a necesitar en un futuro.
Te voy a sugerir unas cuantas ideas de hobbies si tienes la ventana de la creatividad un poco cerrada.
Aprender algún idioma
tocar un instrumento o cantar
Escribir lo que tu quieras
Pintar
Diseñar bullet journal
Tomar fotografías y su edición
Hacer manualidades
Cocinar
Estas solo son algunas ideas, pero si tu tienes más en mente obviamente las puedes hacer. Solo deja fluir tu imaginación y de pronto ese hobbies se vuelva tu pasión o a lo que tu quieras dedicarte a hacer el resto de tu vida .
Come algo ligero
Aquí ya comenzamos la rutina de noche, como les decía en mi otro artículo comer algo ligero, le hace muy bien al cuerpo y así evitaras pesadez y llenura en la noche.
Aseo y cambio de ropa
Tener una rutina de aseo por la noche es igual de importante que en las mañanas. Lo mínimo que debes hacer es:
Tener tu skin-care de noche
Cepillarte los dientes
Hidratar tu cuerpo
Por otro lado el cambio de ropa a pijama es bueno, ya que así te dispondrás a descansar y relajarte para dormir bien.
Escribe
Expresar tus sentimientos, pensamientos y momentos que sucedieron en tu día es realmente beneficioso, ya que esto te ayuda a liberarte de todos tus pensamientos y como consecuencia no te quedaras despierto pensando toda la noche.
Este hábito en si es muyyyyy bueno y si no lo practicabas antes, pues seria mucho mejor que lo comiences a practicar desde ahora, solo necesitas un cuaderno viejo o libreta y un esfero.
Leer
Leer también nos beneficia nos distrae y también nos cultiva en nuestros conocimientos, así que por lo menos lee una pagina de un libro, en serio a si sea solo una o puedes leer un artículo, el periódico, cualquier cosa pero LEE.
Recuerda que ya tengo un artículo de libros que debes leer y te cambiaran la vida, lo puedes encontrar aquí mismo.
Meditar y ya irnos a dormir
En el día recolectamos todas las preocupaciones hasta la noche y esa es una de las causas de el por qué no podemos dormir, en este caso es importante meditar en la noche, porque te lleva a un estado de relajación y además te ubica en el ´presente, que eso es muy importante, por tanto si no practicabas meditación y tienes un insomnio terrible puedes comenzar a intentarlo y mirar que te parece.
Como consecuencia de esto quedaras dormido y relajado para comenzar el siguiente día con toda la actitud.
Aquí te dejo el video de la meditación que practico todos los días y que todos los días me hace quedar profunda.
(tip extra) Para que esta rutina en serio sea efectiva, necesitas tener una buena actitud durante el día, no me refiero a que cuando algo los ponga de mal humor tienen obligatoriamente que seguir manteniendo una gran sonrisa en el rostro, NO!!!! Lo que busco es que si hay algo que te llega a disgustar o a hacer sentir mal te lo haga sentir porque es absolutamente normal, pero que no te afecte durante todo el día, que no sea esa pequeña cosa que cambien tu vida, mas bien que sean todas las buenas cosas que lo cambien y que las malas solo se retiren.
Bueno esto ha sido todo por el artículo de hoy, espero que les guste y sobre todo que les sirva, si tienen alguna idea de algún nuevo artículo déjenlo en los comentarios, y muy proto sacare el artículo de libros de misterio.
Bye.
Muchas gracias por tus consejos💚.